Auteur; I.Backx
Zinksuppletie kan mogelijk leiden tot minder acne. In dit artikel, gebaseerd op een interventie studie waarin de effectiviteit van zink werd vergeleken met minocycline hydrochloride (een antibioticum) bij mensen tussen 13 en 26 jaar met acne vulgaris (Dreno et al., 2005), vertellen we je hoe zink bijdraagt aan het verminderen van acne en hoe dat zich verhoudt tot antibiotica. We pluizen deze interventie studie voor je uit, lees je mee?Â
Zink is een spoorelement, dat betekent dat je lichaam het nodig heeft in kleine hoeveelheden om goed te kunnen functioneren. Met een volwaardig voedingspatroon krijg je al snel voldoende zink binnen. Zink is onder andere van belang voor de samenstelling van botten, draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsel, een normale hormoonhuishouding, is goed voor je haren, helpt bij het gezond houden van de huid en helpt acne te verminderen. Kortom, zink is onmisbaar voor het lichaam. Maar hoe verhoudt het zich tot antibiotica en hoeveel heb je ervan nodig?
Zink en minocycline bij acne vulgaris
In deze interventiestudie zijn 332 mensen met acne vulgaris onderverdeeld in twee vergelijkbare groepen, waarbij de ene groep (163 deelnemers) 30 mg elementair zink, in de vorm van zinkgluconaat, en de andere groep (169 deelnemers) minocycline dagelijks toegediend kreeg voor zo’n 3 maanden. Hieruit is gebleken dat zowel zink als minocycline zorgden voor een vermindering van het aantal comedonen, papels en pustels. Bij de groep die minocycline toegediend kreeg bleek een beter resultaat op vermindering van papels en pustels van 17% ten opzichte van zink. Zink liet in de groep een groter effect zien bij de hogere leeftijdsgroep.
Opvallend was dat vrouwen in beide groepen beter reageerden op de interventies dan mannen. De onderzoekers noemen als mogelijke verklaring dat mannen veelal zwaarder wegen en hierdoor een lagere zinkstatus in de huid hebben.
Bijwerkingen kwamen voor in beide groepen. Zink gaf bij 55 deelnemers misselijkheidsklachten en buikpijn. Waarschijnlijk ontstonden deze klachten vanwege te hoge dosering op lege maag, zij kregen 30mg per dag toegediend terwijl de European Food Safety Administration een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 25mg per dag bij volwassen adviseert. Dit komt dus mogelijk door de hoge dosis en inname op een nuchtere maag. Later in het artikel lees je hoe dit anders kan. Minocycline leidde tot gastro-intestinale klachten, zoals een opgeblazen gevoel, diarree, maagzuur of braken en allergische huidreacties.
Uit het onderzoek bleek een groter effect bij toediening van minocycline. Goed om daarbij te vermelden is dat het risico bestaat dat een antibioticaresistentie wordt opgebouwd. Tevens werd in het onderzoek vermeld dat deze groep al eerdere antibioticakuren met minocycline hebben gehad, wat zou kunnen betekenen dat na het stoppen van de antibiotica de acne weer terug kan komen. Bovendien is gebruik van antibiotica niet wenselijk, omdat het invloed heeft op de darmflora.
Een mooie huid begint van binnenuit. Heb je last van onzuiverheden en een onrustige huid? Je bent niet de enige. Ontdek ‘Skinuals Skin Control’, een hoogwaardig supplement van Skinuals® om jouw huid van binnenuit mooier te maken.
Wil je meer weten over dit supplement? Neem dan eens een kijkje op de product pagina. Â
Welke vorm van zink is het beste opneembaar? En hoe doe je dat?
Welke vorm van zink wordt het best opgenomen en hoe kun je dat optimaliseren? In dit onderzoek is zink gluconaat gebruikt, wat vaak voorkomt in onderzoeken vanwege zijn kosteneffectiviteit. Er bestaan echter verschillende zinkverbindingen, waarvan de opneembaarheid sterk kan variëren. Voor een optimale opname is zink methionine aan te bevelen, omdat deze verbinding beter wordt opgenomen in de darmen, wat resulteert in een lagere benodigde dosis voor een gelijkwaardige zinkopname. Bovendien adviseren we supplementen tijdens of na een maaltijd in te nemen met water, vooral bij hooggedoseerde varianten is het niet raadzaam om ze op een lege maag in te nemen.
Samenvattend
In samenvatting hebben we aan het begin van het artikel vastgesteld dat zink acne kan verminderen, vergelijkbaar met minocycline. Hoewel zink iets minder effectief lijkt te zijn dan een tijdelijke antibioticakuur, biedt het geen risico op antibioticaresistentie en maag-darmproblemen. Voor de beste opname van zink is het belangrijk om zinkmethionine te kiezen boven zinkgluconaat. Daarnaast is het raadzaam om supplementen niet op een lege maag in te nemen.
Bij Skinuals besteden we veel aandacht aan onze hoogwaardige en zuivere supplementen, waarbij we gebruikmaken van de best opneembare verbindingen en alles voor je uitzoeken. Zowel de ‘Skinuals Skin Control’ als bijvoorbeeld ‘Skinuals Protect & Fill’ bevatten de best opneembare vorm van zink. Maar acne is een complex probleem en daarom geloven wij in een holistische benadering. Bij Skinuals ontwikkelen we daarom totaalformules en kijken we verder dan slechts één ingrediënt. Het draait om het geheel. Met één supplement werk je bij ons altijd aan meerdere gezondheidsdoelen.
Met de juiste kennis, ingrediënten en de kracht van onze supplementen van binnenuit kunnen we nog veel meer bereiken. Word een expert en leer meer over acne door onze waardevolle inzichten en praktische tips te ontdekken in onze blogs.
Heb je last van onzuiverheden en een onrustige huid? Je bent niet de enige. Ontdek het ‘Skin Balance & Control Pakket’ voor een stralende huid. Wil je meer weten over dit pakket? Neem dan eens een kijkje op de product pagina.Â
Literatuurlijst
Dreno, B., Moyse, D., Alirezai, M., Amblard, P., Auffret, N., Beylot, C., … Poli, F. (2001). Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris. Dermatology, 203(2), 135-140. https://doi.org/10.1159/000051728