Inleiding
Acne is een veelvoorkomend huidprobleem dat zowel fysiek ongemak als emotionele last met zich meebrengt. Hoewel het vaak tijdens de puberteit begint als gevolg van hormonale veranderingen die de talgproductie verhogen, is dit niet altijd het geval. Verschillende factoren, zoals genetica, hormonale schommelingen en externe invloeden, kunnen bijdragen aan het ontstaan of verergeren van acne. Onderzoek toont aan dat ongeveer 85% van de tieners en jongvolwassenen tussen de 12 en 24 jaar acne ervaart, waarbij meisjes doorgaans eerder last krijgen dan jongens. Naarmate we ouder worden, blijft slechts een klein percentage mensen, zoals 1% van de mannen en 5% van de vrouwen op 40-jarige leeftijd klachten houden over acne ¹ٰٰ⁾². Ondanks de beschikbaarheid van verschillende behandelingen en huidverzorgingsroutines, zijn er veelvoorkomende fouten die onze inspanningen om acne te bestrijden tenietdoen.
Hier zijn vijf tips om je te helpen een heldere en gezonde huid te behouden, terwijl je ook enkele veelgemaakte huidverzorgingsfouten vermijdt.
5 veelgemaakte fouten in de strijd tegen acne en hoe je ze kunt vermijden
Acne, de vervelende huidaandoening die zoveel van ons teistert, kan soms ontmoedigend zijn om te behandelen. We proberen vaak verschillende producten en methoden om onze huid helder en gezond te houden, maar soms lijken we alleen maar tegen muren aan te lopen. Het is tijd om enkele veelgemaakte fouten onder de loep te nemen die onze pogingen om acne te bestrijden kunnen saboteren, en belangrijker nog, hoe we ze kunnen vermijden.
1. Te veel of te agressief reinigen van de huid
Een van de meest voorkomende misvattingen over acne is dat het wordt veroorzaakt door een gebrek aan hygiëne. Daarom denken mensen vaak dat ze hun huid grondig moeten reinigen om acne te bestrijden. Echter, te veel of te agressief reinigen kan de huid irriteren en uitdrogen, waardoor de talgklieren juist meer talg gaan produceren om het vochtverlies te compenseren. Verstopte poriën kunnen leiden tot de ontwikkeling van mee-eters (comedonen) en ontstekingen, wat op zijn beurt kan leiden tot het ontstaan van acne of het verergeren van de klachten.
Tip: Reinig je gezichtshuid dagelijks, maar overdrijf niet. Vermijd agressieve ingrediënten of scrubmiddelen. Deze kunnen de huid beschadigen en het probleem alleen maar verergeren.
2. Het uitknijpen van puistjes
Het is verleidelijk om puistjes uit te knijpen in de hoop dat ze sneller verdwijnen. Echter, het uitknijpen van puistjes kan leiden tot littekens. Bovendien kan het de verspreiding van bacteriën naar andere delen van de huid bevorderen, waardoor het probleem alleen maar erger wordt².
Tip: Laat je puistjes met rust.
Een mooie huid begint van binnenuit. Heb je last van onzuiverheden en een onrustige huid? Je bent niet de enige. Ontdek ‘Skinuals Skin Control’, een hoogwaardig supplement van Skinuals® om jouw huid van binnenuit mooier te maken.
Wil je meer weten over dit supplement? Neem dan eens een kijkje op de product pagina.
3. Kies voor een exfoliant in plaats van een scrub
Kies bij acne voor een exfoliant in plaats van een scrub. Exfolianten helpen bij het verwijderen van dode huidcellen, waardoor verstopte poriën worden verminderd. Dit is essentieel voor een effectieve behandeling van acne en kan helpen bij het behouden van een heldere en gezonde huid, terwijl je veelgemaakte huidverzorgingsfouten vermijdt. Er zijn verschillende soorten exfolianten beschikbaar, zoals salicylzuur, glycolzuur en melkzuur, elk met hun eigen kenmerken en voordelen. Daarnaast zijn er verschillende percentages van actieve ingrediënten die worden gebruikt in exfolianten. Het is daarom verstandig om professioneel advies in te winnen, bijvoorbeeld bij een huidtherapeut, om te bepalen welke concentratie en type exfoliant het meest geschikt zijn voor jouw specifieke huidtype en behoeften.
4. Hoe vitamine B12 acne kan bevorderen: tips voor preventie
Vermijd overmatige inname van vitamine B12. Van hoge doseringen B12 is namelijk bekend dat ze het ontstaan van acne kunnen bevorderen. Dit wordt vermoedelijk veroorzaakt door de invloed van vitamine B12 op de huid en de bacteriële flora. Het vermijden van hoge en overmatige B12-inname kan helpen bij het voorkomen van acne. Het is dus belangrijk, indien je B12 op eigen initiatief inneemt, om de dosering van B12-supplementen te controleren₃.
5. Het belang van vitamine D in je huidverzorgingsroutine tijdens acnebehandelingen.
Het handhaven van een goede vitamine D-status is essentieel voor een gezonde huid, vooral tijdens acnebehandelingen. Vergeet niet dat vitamine D cruciaal is, zelfs na een peeling of bij het gebruik van isotretinoïne. Hoewel het advies vaak is om uit de zon te blijven na deze behandelingen, is het belangrijk om een evenwicht te vinden tussen het beschermen van je huid en het op peil houden van je vitamine D-spiegel. Een tekort aan vitamine D kan problemen verergeren, dus zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Verder op weg naar een stralende huid: ontdek meer over acne en huidverzorging in onze blogs
In onze voortdurende strijd tegen acne realiseren we ons vaak niet welke valkuilen onze inspanningen kunnen ondermijnen. Het handhaven van een gezonde en heldere huid vergt meer dan alleen het gebruik van externe huidverzorgingsproducten; het vraagt ook om aandacht voor de behoeften van onze huid van binnenuit. Met de juiste kennis, de juiste ingrediënten en de kracht van onze supplementen van binnenuit, kunnen we nog veel meer bereiken. Word een expert en leer nog veel meer over acne door onze waardevolle inzichten en praktische tips in onze blogs te ontdekken.
Heb je last van onzuiverheden en een onrustige huid? Je bent niet de enige. Ontdek het ‘Skin Balance & Control Pakket’ voor een stralende huid. Wil je meer weten over dit pakket? Neem dan eens een kijkje op de product pagina.
Literatuurlijst
- Bruinsma M, De Ruijter W, Jaspar AHJ, et al.NHG-standaard acne.2017. geraadpleegd op 18-03-2024
- 2. Njoo, M. D. (z.d.). Acne. Geraadpleegd op 18 maart 2024, van https://www.huidarts.com/aandoeningen/acne/
- KNMP Geneesmiddel Informatie Centrum. Informatorium medicamentorum 2015. Den Haag: KNMP, 2015.
Gerelateerde berichten
Het Verhaal Achter Skinuals: Een Interview met Inge Engels
Lees meer over Inge en haar reis van Diëtist naar Ondernemer.
Ontdek het beste omega-3-supplement voor jouw gezondheid: navigeer door de opties
Omega-3 vetzuren worden geprezen om hun talrijke gezondheidsvoordelen, maar met zoveel opties op de markt kan het selecteren van het juiste supplement een uitdaging zijn. In deze blog zullen we de cruciale factoren onderzoeken die het verschil maken tussen verschillende omega-3 capsules. We zullen ook uitleggen waarom het belangrijk is om voor kwaliteit te kiezen voor een goede werking van het supplement. Na het lezen van deze blog weet jij precies hoe je door het brede scala aan omega-3 supplementen kunt navigeren en de beste keuze kunt maken voor jouw gezondheid.
Waarom een gevoelige huid extra liefde nodig heeft: Tips voor mensen met Rosacea
In een wereld waarin de roodheid, gevoeligheid en ontstekingen van rosacea niet alleen fysiek ongemak veroorzaken, maar ook het zelfvertrouwen kunnen aantasten, is het essentieel om de juiste zorg te bieden. Ontdek hier alles wat je moet weten over het verzorgen van een gevoelige rosacea huid, inclusief waardevolle tips en adviezen om jouw huid te kalmeren en te beschermen. Leer hoe je met zorg omgaat met rosacea en laat je verrassen door de effectieve strategieën voor het behandelen van deze uitdagende aandoening.